小食の効用

小食を心がけて、そろそろ2ヶ月になる。この間、空腹感に苛まれる度合いも徐々に減っている。

先日、体重計に乗ると６キロ減。それでもかつて重くなったなと感じた体重に戻っただけだから、あと７〜８キロは落としたいところ。今までいかに無駄に食物を摂取していたかを実感した次第。

ただ食事の際に、つい、あと少しと余計に食べたくなってしまうのをいかに抑えるかが難しい。体が欲しているものを無理に止めるのはよくないが、今はまだ以前の食べすぎの食習慣が残っているので、もう少しの辛抱が必要と思われる。